黑木耳炒青菜

黑木耳炒青菜

青菜的招牌营养素含量及其营养价值可称得上诸种蔬菜中的佼佼者。青菜富含丰富的维生素、蛋白质、胡萝卜素以及钙、磷、铁、钾、钠、镁、氯等矿物质。据专家测定，青菜中所含的维生素C是大白菜的3倍多。

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食材

青菜几颗
黑木耳几片
盐少许

步骤

黑木耳炒青菜,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 3517'>青菜</a>洗干净，叶子撕开

1. 青菜洗干净，叶子撕开

黑木耳炒青菜,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 136'>黑木耳</a>泡发

2. 黑木耳泡发

黑木耳炒青菜,油锅烧热

3. 油锅烧热

黑木耳炒青菜,黑木耳入锅

4. 黑木耳入锅

黑木耳炒青菜,青菜入锅，翻炒

5. 青菜入锅，翻炒

黑木耳炒青菜,加点水，继续翻炒，起锅前加点盐

6. 加点水，继续翻炒，起锅前加点盐

黑木耳炒青菜,上桌

7. 上桌

黑木耳炒青菜,特写下

8. 特写下

菜谱创建于:2018年03月04日 12:42

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