烤肉汁鸡胸肉
鸡胸肉蛋白质高但不会胖，是控制体重的最佳肉食选择。
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食材
- 鸡胸 一块
- 烤肉酱 适量
- 洋葱片 适量
- 黑胡椒 少许
步骤
1. 食材洗净备用，这里选用的烤肉酱是韩国的，成分比较安全吧，里面富含大量的梨汁果肉。番茄土豆分开烤，当辅食。
2. 为了更好的腌制入味，且防止考不熟，改刀但不用切断，或者划几刀也可以。大概腌制15分钟左右即可。
3. 腌制15分钟后准备锡纸，放入蒜片，将其包裹起来，包裹的过程中，烤箱或微波炉可以预热起来。
4. 150℃快考20分钟即可出炉。
5. 颜色很漂亮吧梨汁，主要是酱的功劳😁。
6. 感觉装盘像西餐，放上自己喜欢的蔬菜即可，吃起来。土豆番茄在哪里ʅ(｡◔‸◔｡)ʃ😁
菜谱创建于:2018年04月20日 15:00
