安神助眠汤 (心脾气血两虚适用)
平时气血心脾两虚的人，或是压力过大思虑过度者，或是接近更年期的女性，出现心慌心悸健忘，体倦食少，面色苍白或萎黄，舌淡苔薄白脉，原因在于气血心脾两虚，血虚日久或应饮食、气候、情绪压力导致肝火旺阴虚内热，就会引起失眠、神经衰弱、贫血、月事崩漏出血等问题。 失眠问题原因复杂不可小觑，往往有其深层次原因，切不可吃个安眠药了事，由于外感或内伤等病因，如糖尿病、高血压、心血管疾病、脑动脉硬化、更年期综合症、压力过大、情绪心理精神问题，都会导致心、肝、胆、脾、胃、肾等脏腑功能失调，心神不安而失眠。 心脾气血两虚日久则又会导致阴虚内热，用汉代《伤寒论》《金匮要略》中治疗脏燥失眠的甘麦大枣汤和百合方组合，其中大多是药食同源的食材，加加减减，给自己做一道安神助眠汤吧。
137 菜谱
37380 粉丝
66 关注
食材
- 浮小麦 30克
- 甘草 6克
- 大枣 6颗
- 百合 6克
- 茯苓 6克
- 酸枣仁 9克
- 麦冬 6克
步骤
1. 浮小麦，中药店有售。富含矿物质维生素，清热除烦、宁心安神。
4. 加入酸枣仁，调节心率、宁心安神。
5. 用杯底压碎酸枣仁
6. 加入黄芪，补中益气温中健脾。
7. 加入茯苓，去湿安神健脾。《神农本草经》说，茯苓久服轻身不老。
8. 加入桂圆肉，可补血益气。
9. 麦冬，滋阴润燥清肝火。兼有舌红少苔，手心脚心冒热气心烦失眠者加麦冬。
10. 将所有材料倒入炖盅里
11. 将甘草茯苓酸枣仁黄芪装入药茶包，最好用纱布包，家里没有，只好临时用了不锈钢茶包。
12. 加水浸泡二十分钟
13. 大火烧开，再小火熬制一小时
14. 起锅，捞去药茶包
15. 喝一碗很可口，还能滋阴、健脾、补血、养心，晚上睡个好觉吧。
小贴士
- 食疗和药疗一定要根据自己的体质和具体情况，此方适用于思虑过度、气血心脾两虚并有血虚内热者，湿重便溏者不宜。血压高者不宜加甘草。
