黑胡椒鸡肉沙拉—又到了露肉的季节,美味健康的减脂餐了解一下

黑胡椒鸡肉沙拉—又到了露肉的季节,美味健康的减脂餐了解一下

有些人认为沙拉这种东西,哪怕搭配上鸡肉,怎么可能入得了纯肉食者的法眼,但当身边原本跟小2一样的,无肉不欢的朋友们,吃了这份鸡肉沙拉,终于按捺不住了,简直好吃的不要不要的~

23煮厨

+关注

158 菜谱

425 粉丝

0 关注

APP中收藏菜谱

食材

  • 生菜
  • 鸡胸肉
  • 柠檬
  • 橄榄油
  • 蜂蜜芥末酱
  • 小番茄
  • 蜂蜜
  • 胡萝卜
  • 罗勒碎
  • 面包干
  • 橙子

步骤

黑胡椒鸡肉沙拉—又到了露肉的季节,美味健康的减脂餐了解一下,『食材』

<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 121'>生菜</a>/<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 101'>鸡胸肉</a>/<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 595'>柠檬</a>/<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 851'>橄榄油</a>/盐
<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 46557'><a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 865'>蜂蜜</a>芥末酱</a>/<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 89994'>小番茄</a>/<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 865'>蜂蜜</a>/<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 25'>胡萝卜</a>/罗勒碎/<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 10780'>面包干</a>/<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 626'>橙子</a>

1. 『食材』 生菜/鸡胸肉/柠檬/橄榄油/盐 蜂蜜芥末酱/小番茄/蜂蜜/胡萝卜/罗勒碎/面包干/橙子

黑胡椒鸡肉沙拉—又到了露肉的季节,美味健康的减脂餐了解一下,盐水浸泡、蔬菜洗净备用。

2. 盐水浸泡、蔬菜洗净备用。

黑胡椒鸡肉沙拉—又到了露肉的季节,美味健康的减脂餐了解一下,鸡胸肉撒入盐、黑胡椒腌制15分钟备用。

3. 鸡胸肉撒入盐、黑胡椒腌制15分钟备用。

黑胡椒鸡肉沙拉—又到了露肉的季节,美味健康的减脂餐了解一下,柠檬榨成汁。

柠檬汁、橄榄油、蜂蜜、黑胡椒,搅拌成沙拉汁备用。

4. 柠檬榨成汁。 柠檬汁、橄榄油、蜂蜜、黑胡椒,搅拌成沙拉汁备用。

黑胡椒鸡肉沙拉—又到了露肉的季节,美味健康的减脂餐了解一下,小番茄一切为二。

5. 小番茄一切为二。

黑胡椒鸡肉沙拉—又到了露肉的季节,美味健康的减脂餐了解一下,锅中加入橄榄油(油温不宜过高),小火慢煎鸡胸肉。

放入胡萝卜条。

6. 锅中加入橄榄油(油温不宜过高),小火慢煎鸡胸肉。 放入胡萝卜条。

黑胡椒鸡肉沙拉—又到了露肉的季节,美味健康的减脂餐了解一下,取出煎好的鸡肉和胡萝卜条放置于吸油纸上。

7. 取出煎好的鸡肉和胡萝卜条放置于吸油纸上。

黑胡椒鸡肉沙拉—又到了露肉的季节,美味健康的减脂餐了解一下,面包切段

8. 面包切段

黑胡椒鸡肉沙拉—又到了露肉的季节,美味健康的减脂餐了解一下,蔬菜铺平。

9. 蔬菜铺平。

黑胡椒鸡肉沙拉—又到了露肉的季节,美味健康的减脂餐了解一下,摆盘,撒少许罗勒碎,加入面包干。

10. 摆盘,撒少许罗勒碎,加入面包干。

黑胡椒鸡肉沙拉—又到了露肉的季节,美味健康的减脂餐了解一下,淋上沙拉汁即可。

11. 淋上沙拉汁即可。

菜谱创建于:2018年05月04日 13:09

应季菜肴

保存到手机 看其他做法