鸡胸肉杂蔬沙拉

鸡胸肉杂蔬沙拉

最近在健身减肥，饮食不当则越减越肥，这款杂蔬沙拉低脂低热量，营养齐全，又有饱腹感，非常适合减肥健身人士，里面的蔬菜不是固定的，可以替换成其它健康食材，如黄瓜、紫甘蓝、玉米、紫薯等

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食材

鸡胸肉一小块
牛油果半个
圣女果 6个
苦菊适量
鸡蛋 1个
火腿肠 1根
西兰花 5小朵

步骤

鸡胸肉杂蔬沙拉,将材料准备齐全，<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 9'>鸡蛋</a>煮熟（水开后再煮5分钟，捞出放入凉水中），<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 119'>西兰花</a>炒一下，<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 101'>鸡胸肉</a>切小块放油盐煎熟

1. 将材料准备齐全，鸡蛋煮熟（水开后再煮5分钟，捞出放入凉水中），西兰花炒一下，鸡胸肉切小块放油盐煎熟

鸡胸肉杂蔬沙拉,将<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 3320'>苦菊</a>洗净沥干，放入盘中铺好薄薄一层

2. 将苦菊洗净沥干，放入盘中铺好薄薄一层

鸡胸肉杂蔬沙拉,相继将<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 2157'>牛油果</a>、鸡蛋、火腿、鸡胸肉、西兰花、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 3438'>圣女果</a>切好有序摆放在铺好的苦菊上，撒上黑胡椒或者沙拉酱都可以，沙拉酱热量高介意的可以不放

3. 相继将牛油果、鸡蛋、火腿、鸡胸肉、西兰花、圣女果切好有序摆放在铺好的苦菊上，撒上黑胡椒或者沙拉酱都可以，沙拉酱热量高介意的可以不放

鸡胸肉杂蔬沙拉,搭配一杯牛奶玉米汁，既营养又健康

4. 搭配一杯牛奶玉米汁，既营养又健康

菜谱创建于:2018年06月05日 09:33

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