芦笋清爽，蘑菇弹牙，撒上黑胡椒，好吃又有营养

芦笋清爽，蘑菇弹牙，撒上黑胡椒，好吃又有营养

芦笋是公认的减脂食材，富含粗纤维且清肠刮油，不仅能饱腹，还能增加免疫力和促进脂肪燃烧；白蘑菇鲜美无比，口感软滑比肉还好吃，和芦笋一炒，再撒上黑胡椒入味又营养。

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食材

蘑菇
黑胡椒
芦笋
盐
糖
黄油
蒜末

步骤

芦笋清爽，蘑菇弹牙，撒上黑胡椒，好吃又有营养,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 122'>芦笋</a>去根、斜刀切段，<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 2914'>蘑菇</a>切片。

1. 芦笋去根、斜刀切段，蘑菇切片。

芦笋清爽，蘑菇弹牙，撒上黑胡椒，好吃又有营养,热锅冷油，蒜末爆香。

2. 热锅冷油，蒜末爆香。

芦笋清爽，蘑菇弹牙，撒上黑胡椒，好吃又有营养,放入蘑菇，中火翻炒至出水。

3. 放入蘑菇，中火翻炒至出水。

芦笋清爽，蘑菇弹牙，撒上黑胡椒，好吃又有营养,加入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 887'>黄油</a>，下芦笋，加<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 134333'>黑胡椒</a>、盐、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 10588'>糖</a>、鸡精，翻炒均匀，即可出锅。

4. 加入黄油，下芦笋，加黑胡椒、盐、糖、鸡精，翻炒均匀，即可出锅。

芦笋清爽，蘑菇弹牙，撒上黑胡椒，好吃又有营养,清清爽爽，吃了还想吃。

5. 清清爽爽，吃了还想吃。

菜谱创建于:2018年06月25日 21:22

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