宝宝辅食11M➕：藜麦番茄虾仁焗饭

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食材

大米 40G
藜麦 30G
番茄一个
虾仁 20G
西葫芦 30G
奶酪少许

步骤

宝宝辅食11M➕：藜麦番茄虾仁焗饭,准备好所有材料

1. 准备好所有材料

宝宝辅食11M➕：藜麦番茄虾仁焗饭,将<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 492'>大米</a>和<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 7332'>藜麦</a>提前浸泡两小时，并淘洗干净，用电饭煲将<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 492'>大米</a><a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 7332'>藜麦</a>蒸熟（平时加水凉即可）

2. 将大米和藜麦提前浸泡两小时，并淘洗干净，用电饭煲将大米藜麦蒸熟（平时加水凉即可）

宝宝辅食11M➕：藜麦番茄虾仁焗饭,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 287'>虾仁</a>去线切碎，<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 66'>西葫芦</a>切丁

3. 虾仁去线切碎，西葫芦切丁

宝宝辅食11M➕：藜麦番茄虾仁焗饭,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 59'>番茄</a>顶部划十字，用开水烫一下去皮切小块

4. 番茄顶部划十字，用开水烫一下去皮切小块

宝宝辅食11M➕：藜麦番茄虾仁焗饭,热锅烧油，放入番茄块煸炒，待番茄略微出水时，放入西葫芦丁继续翻炒
继续小火煸炒，炒至番茄软烂后加入虾仁碎（需要调味的可以再➕入少量生抽或少许盐）炒至虾仁变色

5. 热锅烧油，放入番茄块煸炒，待番茄略微出水时，放入西葫芦丁继续翻炒继续小火煸炒，炒至番茄软烂后加入虾仁碎（需要调味的可以再➕入少量生抽或少许盐）炒至虾仁变色

宝宝辅食11M➕：藜麦番茄虾仁焗饭,取一个耐高温容器，底部铺上一层藜麦大米饭，再撒一层<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 884'>奶酪</a>碎，把刚才炒好的菜平铺一层（汁水不需要），再顶部再撒一层<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 884'>奶酪</a>碎

6. 取一个耐高温容器，底部铺上一层藜麦大米饭，再撒一层奶酪碎，把刚才炒好的菜平铺一层（汁水不需要），再顶部再撒一层奶酪碎

宝宝辅食11M➕：藜麦番茄虾仁焗饭,预热烤箱，上下火180度10-15分钟即可

7. 预热烤箱，上下火180度10-15分钟即可

宝宝辅食11M➕：藜麦番茄虾仁焗饭,成品图

8. 成品图

宝宝辅食11M➕：藜麦番茄虾仁焗饭,成品图

9. 成品图

菜谱创建于:2018年08月14日 23:11

应季菜肴

鸿运当頭#四喜丸子#(创建于28/元~2017)

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