凉拌黄瓜鸡胸肉

凉拌黄瓜鸡胸肉

减脂餐也可以既美味又营养！告别味道寡淡的减脂餐从这里开始吧～

巴啦啦小魔爪

巴啦啦小魔爪

+关注

82 菜谱

116 粉丝

30 关注

APP中收藏菜谱

食材

鸡胸肉一小块
黄瓜半根
蚝油 2勺
生抽适量
料酒 2勺
胡椒粉适量

步骤

凉拌黄瓜鸡胸肉,1️⃣ <a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 101'>鸡胸肉</a>倒入2勺<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 718'>料酒</a>、1勺<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 788'>生抽</a>腌制15分钟。

1. 1️⃣ 鸡胸肉倒入2勺料酒、1勺生抽腌制15分钟。

凉拌黄瓜鸡胸肉,2️⃣ 连同腌制的料汁一起放入刚开始冒泡的水中，煮1分钟左右，关火焖至自然冷却。（不用完全冷啦，这样做出来的鸡肉超级嫩！）

2. 2️⃣ 连同腌制的料汁一起放入刚开始冒泡的水中，煮1分钟左右，关火焖至自然冷却。（不用完全冷啦，这样做出来的鸡肉超级嫩！）

凉拌黄瓜鸡胸肉,3️⃣ <a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 54'>黄瓜</a>洗净切条。

3. 3️⃣ 黄瓜洗净切条。

凉拌黄瓜鸡胸肉,4️⃣ 鸡胸肉拿出手撕成条状，放入黄瓜条。

4. 4️⃣ 鸡胸肉拿出手撕成条状，放入黄瓜条。

凉拌黄瓜鸡胸肉,5️⃣ 加入2勺<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 721'>蚝油</a>、1勺生抽和适量<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 720'>胡椒粉</a>，搅拌均匀。

5. 5️⃣ 加入2勺蚝油、1勺生抽和适量胡椒粉，搅拌均匀。

凉拌黄瓜鸡胸肉,6️⃣ 快手又美味的凉拌手撕黄瓜鸡胸肉就完成啦～满足味蕾的同时又能减脂，还不快来尝试一下！

6. 6️⃣ 快手又美味的凉拌手撕黄瓜鸡胸肉就完成啦～满足味蕾的同时又能减脂，还不快来尝试一下！

菜谱创建于:2018年11月28日 23:42

应季菜肴

鸿运当頭#四喜丸子#(创建于28/元~2017)

鸿运当頭#四喜丸子#(创建于28/元~2017)

蜂蜜柚子茶

蜂蜜柚子茶

茄汁焖大虾

茄汁焖大虾

清爽丸子汤

清爽丸子汤

相关推荐
问答
头条
图片

保存到手机