清炒豆腐菜椒

清炒豆腐菜椒

自从学习了营养学，控油、控盐、控糖就养成了习惯，也慢慢的爱上了几种食物混合炒，既营养又健康。

秦凤Qin

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食材

  • 菜椒 3个
  • 豆腐 150克
  • 胡萝卜 60克
  • 芹菜 60克
  • 葱 15克
  • 姜 8克
  • 盐 2克
  • 鸡精 0.5克

步骤

清炒豆腐菜椒,水开后放入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 465'>豆腐</a>、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 125'>芹菜</a>焯水1分钟，放入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 3536'>菜椒</a>、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 25'>胡萝卜</a>焯水30秒。

1. 水开后放入豆腐、芹菜焯水1分钟，放入菜椒、胡萝卜焯水30秒。

清炒豆腐菜椒,捞出所有材料。

2. 捞出所有材料。

清炒豆腐菜椒,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 3250'>葱</a>、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 37'>姜</a>切碎。

3. 葱、姜切碎。

清炒豆腐菜椒,不粘锅中放入适量油，倒入上述食材。

4. 不粘锅中放入适量油，倒入上述食材。

清炒豆腐菜椒,翻炒2分钟，加入盐、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 756'>鸡精</a>，翻炒均匀。

5. 翻炒2分钟，加入盐、鸡精，翻炒均匀。

清炒豆腐菜椒,盛入盘中。

6. 盛入盘中。

菜谱创建于:2018年12月23日 11:40
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