芦笋煎鸡胸肉
一直喜欢吃鸡肉做的美味，今天用鸡胸肉做了好吃又健康的香煎鸡胸肉，做法超级简单，味道棒极了……
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食材
- 鸡胸肉 1块
- 大蒜 6克
- 黑胡椒碎 2克
- 盐 适量
- 料酒 8克
- 迷迭香 3克
- 橄榄油 10克
- 芦笋 3根
- 番茄 适量
步骤
1. 首先备齐所有的食材。
3. 大蒜去皮后，放入东菱无线绞肉机里，绞碎后取出备用。
5. 加入黑胡椒碎提味。
6. 这个时候根据个人口味，加入适量的盐调味。
7. 加入迷迭香增加口感。
8. 这个时候用手充分把鸡胸肉按摩。
9. 再加入绞碎的大蒜末，用保鲜膜密封后腌制40分钟。
10. 新思特美食锅里倒入橄榄油烧热后，放入腌制好的鸡胸肉。
11. 盖上锅盖小火慢慢煎制。
12. 鸡胸肉煎至一面微焦后，再翻面继续煎至。
13. 待两面煎至金黄色时。
14. 放入焯水的芦笋和番茄，再小火煎1分钟即可关火。
15. 香浓四溢的香煎鸡胸肉就出锅咯，完美，味道不要太赞哟。
16. 成品一
小贴士
- 鸡胸肉在腌制过程中一定要时间长一点，才能入味哟……
菜谱创建于:2019年04月13日 17:37
