香煎鸡胸肉
鸡胸肉含有丰富的蛋白质，健身的时候出现最多的食物😋
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食材
- 鸡胸肉
- 生姜
- 料酒
- 生抽
- 耗油
- 十三香
- 孜然粉
- 胡椒粉
- 花椒粉
- 椒盐粉
步骤
1. 两块鸡胸肉解冻
2. 用叉子在解冻好的鸡胸肉上多扎几次
3. 切成小块
4. 装进碗中，倒入料酒
5. 生姜丝
6. 搅拌均匀，稍微腌制一会
7. 撒入胡椒粉
8. 一些椒盐粉
9. 十三香
10. 孜然粉
11. 少许花椒粉
12. 少许来点生抽
13. 最后来点耗油
14. 搅拌均匀，腌制几分钟入味
15. 热锅倒油，下入鸡胸肉，煎至一面变色翻面
16. 要煎至全部变色
17. 这样就是熟了
18. 装盘，撒上葱花
19. 丰富的蛋白质～健身的最佳选择食物
菜谱创建于:2020年11月27日 20:50
