紫薯花生双米饭

紫薯花生双米饭

喜欢吃紫薯做的美食,做粥蒸米饭都是非常好吃的,我又加了一些花生,味道真的是超赞哦,紫薯是谷薯类食物,主要营养成分是淀粉,主要提供碳水化合物,是供能物质,蛋白质、脂肪含量少,因此升糖指数较低,可以替代糖尿病、高血脂病人的部分主食。

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食材

  • 大米 150克
  • 紫薯 1个
  • 花生米 50克
  • 糯米 50克

步骤

紫薯花生双米饭,首先备齐所有的食材。

1. 首先备齐所有的食材。

紫薯花生双米饭,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 492'>大米</a>提前用清水浸泡一会儿。

2. 大米提前用清水浸泡一会儿。

紫薯花生双米饭,花生提前浸泡4个小时,我都是晚上睡觉前泡上,第二天早上煮饭用,非常省事。

3. 花生提前浸泡4个小时,我都是晚上睡觉前泡上,第二天早上煮饭用,非常省事。

紫薯花生双米饭,把<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 2643'>紫薯</a>去皮后洗净,用刀切成滚刀块。

4. 把紫薯去皮后洗净,用刀切成滚刀块。

紫薯花生双米饭,把清洗干净的大米和<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 498'>糯米</a>,放入电饭煲里。

5. 把清洗干净的大米和糯米,放入电饭煲里。

紫薯花生双米饭,上面铺上紫薯块。

6. 上面铺上紫薯块。

紫薯花生双米饭,再撒上浸泡好的<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 4262'>花生米</a>。

7. 再撒上浸泡好的花生米

紫薯花生双米饭,这时候倒入适量的清水,水不要超过食材的1厘米以上哟,这个脱糖电饭煲的工作原理和我小时候吃的捞米饭是同一个原理,米饭放水里煮至半熟,用漏网捞出半熟的米饭,再将它放锅里蒸熟。

8. 这时候倒入适量的清水,水不要超过食材的1厘米以上哟,这个脱糖电饭煲的工作原理和我小时候吃的捞米饭是同一个原理,米饭放水里煮至半熟,用漏网捞出半熟的米饭,再将它放锅里蒸熟。

紫薯花生双米饭,这个时候接通电源,启动蒸饭模式开始蒸饭。

9. 这个时候接通电源,启动蒸饭模式开始蒸饭。

紫薯花生双米饭,蒸好后的米饭,把电饭煲的底下的接盘的汤汁取出不用。

10. 蒸好后的米饭,把电饭煲的底下的接盘的汤汁取出不用。

紫薯花生双米饭,紫薯花生米饭,颜值爆棚又清香可口,而且米粒晶莹剔透太诱人了,这种蒸饭,还原了古法,是真正的柴火饭,把复杂的做法用智能程序简化了。

11. 紫薯花生米饭,颜值爆棚又清香可口,而且米粒晶莹剔透太诱人了,这种蒸饭,还原了古法,是真正的柴火饭,把复杂的做法用智能程序简化了。

紫薯花生双米饭,臻米脱糖养生煲,特别适合糖尿病人吃的米饭,用它就能实现,不吃主食不可取,低糖饭营养更健康,米汤分离去掉淀粉,为了家人健康,败了这个脱糖电饭煲。

12. 臻米脱糖养生煲,特别适合糖尿病人吃的米饭,用它就能实现,不吃主食不可取,低糖饭营养更健康,米汤分离去掉淀粉,为了家人健康,败了这个脱糖电饭煲。

紫薯花生双米饭,把蒸好的紫薯花生米饭饭,盛到碗里就可以享用了。

13. 把蒸好的紫薯花生米饭饭,盛到碗里就可以享用了。

紫薯花生双米饭,香甜浓郁又营养丰富。

14. 香甜浓郁又营养丰富。

紫薯花生双米饭,我要开动了。

15. 我要开动了。

紫薯花生双米饭,成品一

16. 成品一

小贴士

  1. 紫薯可以换成红薯也可以哟……
菜谱创建于:2019年05月15日 20:10

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