彩虹鳕鱼面
8个月的宝宝们可以开始吃鱼啦！鳕鱼的营养价值高，氨基酸丰富，利于宝宝的脑力发展。来一碗彩虹鳕鱼，营养又美味啊！
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食材
- 鳕鱼 一块
- 颗粒面 一抓
- 胡萝卜 半根
- 西蓝花 一小颗
- 牡蛎粉 适量
- 核桃油 适量
- 柠檬 半个
步骤
1. 1.准备食材
3. 3.将鳕鱼放在锅中两面煎至金黄色。
4. 4.煎好的鱼肉去皮去骨。
6. 6.放点油入锅，倒入西蓝花和胡萝卜翻炒。
7. 7.再将颗粒面和所有的备菜倒入高汤里进行炖，炖15分钟，直到面熟为止。
8. 8.舀出来，洒上牡蛎粉和倒点核桃油。
9. 9.搅拌一下，看看，色泽均匀。
小贴士
- 鳕鱼的皮和骨头要清理干净，不能噎到宝宝。
菜谱创建于:2019年06月07日 10:31
