山葵木鱼花三文鱼沙拉
夏天来啦，该减肥了哈……今天做了一道低脂沙拉，即便减肥，也要吃肉，吃饱了才能减肥、健康又养生～
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食材
- 三文鱼 150g
- 鸡胸肉 216g
- 山葵木鱼花 6g
- 北极虾 10只
- 盐 依个人口味
- 料酒 1勺
- 迷迭香 2g
- 胡椒粉 1g
- 玉米粒 3t
- 胡萝卜丁 3g
- 豌豆粒 3g
- 橄榄油 少许
步骤
1. 准备食材，我用的鸡胸肉是即食的。
3. 再加入迷迭香，轻轻按摩三文鱼腌制10分钟。
4. 鸡胸肉切丁。
5. 撒上迷迭香。(不喜欢的可以不放)
6. 少许盐抓拌均匀，腌制10分钟。
7. 北极虾去皮备用。
8. 玉米粒，胡萝卜丁，豌豆焯水，锅中水烧开，下入时蔬大火煮2分钟捞出淋干水分。
9. 准备工作完成。
10. 将腌制好的鸡胸肉块倒入不粘锅中，小火煎至两面微黄盛出备用。(无油煎)
11. 锅中刷上少许油，放入腌制好的三文鱼，煎至两面金黄。
12. 三文鱼煎好后，把北极虾仁放入锅中煎30秒盛出装盘。
13. 把所有食材放入盘中。
14. 加入山葵木鱼花。(即食鸡胸肉包装内带）
16. 健康低脂，好吃不胖。
17. 特别好吃呦～
小贴士
- 这道沙拉还可以加入苦菊，也可以按个人口味调味。
菜谱创建于:2019年06月17日 12:37
