海虾芸豆木耳时蔬便当

海虾芸豆木耳时蔬便当

为爱下厨房，给宝贝做了一份简单经典的家常小炒便当，宝贝喜欢的不得了，加上她喜欢的时令水果和蔬菜，营养丰富又健康美味，再也不用担心宝贝吃外卖带来的问题咯……

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食材

  • 白芸豆 200克
  • 海虾 5只
  • 木耳 10朵
  • 葱 少许
  • 大蒜 3瓣
  • 青椒 半个
  • 花椒 2克
  • 盐 适量
  • 鸡精 1克
  • 生抽 5克
  • 花生油 15克
  • 黄瓜 半根
  • 小番茄 5个
  • 米饭 1碗

步骤

海虾芸豆木耳时蔬便当,把<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 294'>海虾</a>去除虾须虾线后，洗净沥干水分，够烧热倒入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 849'>花生油</a>烧至六成热时，把<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 294'>海虾</a>两面煎熟后，盛出备用，油留着一会炒菜用。

1. 把海虾去除虾须虾线后，洗净沥干水分，够烧热倒入花生油烧至六成热时，把海虾两面煎熟后，盛出备用，油留着一会炒菜用。

海虾芸豆木耳时蔬便当,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 233'>木耳</a>洗净泡发好。

2. 木耳洗净泡发好。

海虾芸豆木耳时蔬便当,把<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 7368'>白芸豆</a>摘洗干净后，用手掐成段，锅中倒入适量的清水烧开后，把芸豆放入锅中煮熟捞出备用（记住芸豆一定要煮熟哟，没煮熟就吃会引起中毒哟）

3. 把白芸豆摘洗干净后，用手掐成段，锅中倒入适量的清水烧开后，把芸豆放入锅中煮熟捞出备用（记住芸豆一定要煮熟哟，没煮熟就吃会引起中毒哟）

海虾芸豆木耳时蔬便当,把所有的食材备齐后。

4. 把所有的食材备齐后。

海虾芸豆木耳时蔬便当,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 61'>青椒</a>去籽后切成条，<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 3250'>葱</a>切碎蒜切成薄片。

5. 青椒去籽后切成条，葱切碎蒜切成薄片。

海虾芸豆木耳时蔬便当,煎虾的油烧热后，炸香<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 700'>花椒</a>，再爆香葱蒜。

6. 煎虾的油烧热后，炸香花椒，再爆香葱蒜。

海虾芸豆木耳时蔬便当,放入煮熟的芸豆，大火快速翻炒片刻。

7. 放入煮熟的芸豆，大火快速翻炒片刻。

海虾芸豆木耳时蔬便当,加入适量的盐调味。

8. 加入适量的盐调味。

海虾芸豆木耳时蔬便当,再放入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 756'>鸡精</a>增加口感。

9. 再放入鸡精增加口感。

海虾芸豆木耳时蔬便当,加入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 788'>生抽</a>调味调色。

10. 加入生抽调味调色。

海虾芸豆木耳时蔬便当,大火继续翻炒均匀，加入青椒和木耳。

11. 大火继续翻炒均匀，加入青椒和木耳。

海虾芸豆木耳时蔬便当,大火还是快速翻炒1分钟左右，加入提前煎熟的海虾。

12. 大火还是快速翻炒1分钟左右，加入提前煎熟的海虾。

海虾芸豆木耳时蔬便当,大火翻炒至所有的食材混合均匀，即可关火。

13. 大火翻炒至所有的食材混合均匀，即可关火。

海虾芸豆木耳时蔬便当,便当盒里面，放入自己喜欢做的花样<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 507'>米饭</a>和自己喜欢的水果蔬菜，我是用<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 54'>黄瓜</a>刻的花，<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 507'>米饭</a>底下铺上<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 89994'>小番茄</a>。

14. 便当盒里面，放入自己喜欢做的花样米饭和自己喜欢的水果蔬菜，我是用黄瓜刻的花，米饭底下铺上小番茄。

海虾芸豆木耳时蔬便当,加热后就可以享用了。

15. 加热后就可以享用了。

海虾芸豆木耳时蔬便当,一份有爱又健康营养的便当，宝贝超级喜欢。

16. 一份有爱又健康营养的便当，宝贝超级喜欢。

海虾芸豆木耳时蔬便当,颜值担当的便当。

17. 颜值担当的便当。

海虾芸豆木耳时蔬便当,成品一

18. 成品一

小贴士

  1. 可以按自己喜欢的食材，随意搭配便当哟……
菜谱创建于:2019年09月06日 16:33
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