桂花莲藕
三秋桂子，十里荷香，说尽了秋的美好。藕该怎样吃？餐桌上的莲藕，有着许多的脸孔，既可单独做菜，也可用作配料。有人喜欢生藕的脆甜，有人偏爱老藕的粉绵。那么什么样的藕脆甜？什么样的藕绵软吗？藕一般分为两种，即七孔藕与九孔藕。七孔藕又称红花藕，外皮为褐黄色，体形又短又粗，生藕吃起来味道苦涩；九孔藕又称白花藕，外皮光滑，呈银白色，体形细而长，生藕吃起来脆嫩香甜。七孔藕淀粉含量较高，水分少，糯而不脆，适宜做汤；九孔藕水分含量高，脆嫩、汁多，凉拌或清炒最为合适。
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食材
- 藕（九孔） 150克
- 桂花 40克
- 蜂蜜 150克
- 柠檬 半个
- 白糖 10克
步骤
2. 干桂花挑出花蒂。
3. 桂花花瓣放入干净无油无水的瓶中。
4. 加入蜂蜜搅拌均匀封存。
5. 猕猴桃洗净去皮切薄片。
6. 藕洗净去皮，用一刀连一刀断的切法，切成藕夹（尽量切的薄一点）。
7. 切好的藕夹用水浸泡，防止氧化。
8. 将藕片入沸水中焯熟。
9. 再用凉开水冲一下，沥水捞出。
11. 将切好片的猕猴桃夹入拌好的藕片中。
12. 摆盘，淋上桂花蜂蜜即可。
13. 成品。
14. 成品。
15. 甜蜜的开吃吧。
小贴士
- 莲藕：在块茎类食物中，莲藕含铁量较高，故对缺铁性贫血的病人颇为适宜。莲藕的含糖量不算很高，又含有大量的维C和膳食纤维，对于肝病、便秘、糖尿病等一切有虚弱之症的人都十分益。富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。藕中还含有丰富的维生素K，具有收缩血管和血的作用。对于淤血、吐血、衄血、尿血、便血的人以及产妇极为适合。藕还可以消暑消热，是良好的祛暑食物。
菜谱创建于:2019年11月12日 15:55
