红枣银耳莲子汤
红枣银耳莲子汤是一款非常滋补的药膳、食补粥品。 主要材料有红枣、银耳和莲子，主要烹饪工艺是煮。红枣银耳莲子汤有较强的滋补健身功能，补血益气，宁心安神，美容养颜等效果，是传统的润肤养颜佳品。
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食材
- 银耳 半朵
- 莲子 20粒
- 红枣 6颗
- 百合 1头
- 水 800ml
步骤
1. 提前侵泡银耳2-3小时。
2. 将泡好的银耳撕成小块儿待用。
4. 百合祛除头尾，分成小瓣儿，洗尽待用。
5. 莲子洗尽待用。
6. 红枣去核儿，切成小块儿待用。
7. 将银耳放入破壁机中。
8. 其余食材红枣、莲子、百合也放入破壁机中。
9. 加入800ml水。
10. 破壁机选择营养糊按键，开始制作。
11. 破壁机制作过程中，变煮边打碎食材。
12. 大约30分钟银耳汤就做好了。
13. 银耳汤做好了，去盖儿略微静止3分钟，放气泡消失。
14. 一杯胶原蛋白满满的红枣银耳莲子汤就做好了！
15. 食补比任何面膜都有效，喝起来吧！
小贴士
- 食材的量要控制好，太多了，营养糊容易糊底。放一些百合润肺止咳，更适合冬季，养生之道喝起来吧！
- 做成羹汤的形式更容易吸收，对于有些不爱吃里面食材的姐妹，这样喝下去更有效，甜甜的口感很好！
菜谱创建于:2019年11月30日 20:33
