鹅肝蛋卷饭,口感细腻富含维A,源自北欧,纯净生鲜【小鹿优鲜】

鹅肝蛋卷饭,口感细腻富含维A,源自北欧,纯净生鲜【小鹿优鲜】

每100克鹅肝有7.8毫克铁,是猪肉的5倍。鹅肝含有丰富的 VB2,能够缓解缺铁性贫血,比植物来源的铁元素(如菠菜)更易吸收。且口感比猪肝更好,没有腥味,宝宝更容易接受。 每100克鹅肝中有6100微克的维生素A,远超奶、蛋、肉等食品,在“维生素A”最多的食物中排行TOP5。

鹿优鲜

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食材

  • 法式A级生鹅肝 1块
  • 西兰花 适量
  • 鸡蛋 2个
  • 米饭 适量
  • 香菇 2朵

步骤

鹅肝蛋卷饭,口感细腻富含维A,源自北欧,纯净生鲜【小鹿优鲜】,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 119'>西兰花</a><a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 230'>香菇</a>焯水后捞出。

1. 西兰花香菇焯水后捞出。

鹅肝蛋卷饭,口感细腻富含维A,源自北欧,纯净生鲜【小鹿优鲜】,西兰花切碎。

2. 西兰花切碎。

鹅肝蛋卷饭,口感细腻富含维A,源自北欧,纯净生鲜【小鹿优鲜】,香菇切碎。

3. 香菇切碎。

鹅肝蛋卷饭,口感细腻富含维A,源自北欧,纯净生鲜【小鹿优鲜】,锅内不放油,煎熟鹅肝。

4. 锅内不放油,煎熟鹅肝。

鹅肝蛋卷饭,口感细腻富含维A,源自北欧,纯净生鲜【小鹿优鲜】,煎熟的鹅肝切成小粒。

5. 煎熟的鹅肝切成小粒。

鹅肝蛋卷饭,口感细腻富含维A,源自北欧,纯净生鲜【小鹿优鲜】,留煎鹅肝的油,翻炒香菇碎。

6. 留煎鹅肝的油,翻炒香菇碎。

鹅肝蛋卷饭,口感细腻富含维A,源自北欧,纯净生鲜【小鹿优鲜】,下入西兰花碎炒熟。

7. 下入西兰花碎炒熟。

鹅肝蛋卷饭,口感细腻富含维A,源自北欧,纯净生鲜【小鹿优鲜】,打散<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 9'>鸡蛋</a>。

8. 打散鸡蛋

鹅肝蛋卷饭,口感细腻富含维A,源自北欧,纯净生鲜【小鹿优鲜】,锅内刷油,摊一个鸡蛋饼。

9. 锅内刷油,摊一个鸡蛋饼。

鹅肝蛋卷饭,口感细腻富含维A,源自北欧,纯净生鲜【小鹿优鲜】,蔬菜碎,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 507'>米饭</a>,鹅肝粒卷入鸡蛋饼内。

10. 蔬菜碎,米饭,鹅肝粒卷入鸡蛋饼内。

鹅肝蛋卷饭,口感细腻富含维A,源自北欧,纯净生鲜【小鹿优鲜】,成品图。

11. 成品图。

菜谱创建于:2019年12月26日 22:39

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