藜麦南瓜奶昔
藜麦是全营养，高蛋白，低脂的健康食材，配合低热量，营养价值高的南瓜一起做成奶昔，很适合给宝宝做辅食哦。推荐用粉粉的贝贝瓜，做出来的奶昔香甜中夹着藜麦的清香👍
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食材
- 藜麦 25g
- 贝贝小南瓜 半个
- 牛奶 250ml
- 矿泉水 适量
步骤
1. 藜麦用水淘洗两遍后，浸泡15分钟， 然后上锅蒸15分钟即可
2. 南瓜切片后蒸熟
3. 准备好所有食材
4. 把蒸好的藜麦和牛奶放进榨汁机中
5. 加入少量水
6. 加入25ml牛奶
7. 拧紧榨汁机，准备开启打碎模式
8. 摁下启动键，每次打10秒钟，打3次即可
9. 香浓的藜麦南瓜奶昔完成
小贴士
- 做为婴儿辅食不建议加糖，而且南瓜有一定的糖份，所以不加糖打出来也会有点甜。
菜谱创建于:2020年01月12日 21:22
