南瓜藜麦牛奶羹
一起来做美味减脂的下午茶吧。健康又养生，还能满足你的味蕾哦～
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食材
- 贝贝南瓜🎃 1个
- 牛奶🥛 适量
- 红枣 适量
- 三色藜麦 适量
- 枸杞 适量
步骤
1. 1️⃣ 南瓜洗净，放入锅中蒸40分钟（蒸熟即可）。
2. 2️⃣ 藜麦提前浸泡30分钟，放入锅中加水（水：藜麦比例为1.5：1），大火烧开转小火煮。
3. 3️⃣ 煮至水刚干即可盛出备用。
4. 4️⃣ 煮熟的南瓜切小半当盖子，挖出里面的南瓜果肉再重新放入南瓜中。
6. 6️⃣ 倒入牛奶，继续上锅煮10分钟。
7. 7️⃣ 开吃啦！
菜谱创建于:2018年12月02日 10:51
