海带冬瓜汤

海带冬瓜汤

海带冬瓜汤清淡鲜美,营养丰富,不加任何香料,这是一道非常完美的减肥菜品~

高兴KX

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食材

  • 海带丝 150克
  • 冬瓜 150克
  • 大虾 2个
  • 鲜姜 1小块
  • 大蒜瓣 2个
  • 干红辣椒段 2克
  • 大豆色拉油 1小勺
  • 精盐 3克
  • 白胡椒粉 2克

步骤

海带冬瓜汤,准备食材:<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 4872'>海带丝</a>,南瓜,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 296'>大虾</a>

1. 准备食材:海带丝,南瓜,大虾

海带冬瓜汤,把<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 56'>冬瓜</a>清洗干净,削皮去瓤,再切成厚片

2. 把冬瓜清洗干净,削皮去瓤,再切成厚片

海带冬瓜汤,剪去虾脚,挑出虾线

3. 剪去虾脚,挑出虾线

海带冬瓜汤,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 2801'>鲜姜</a>切成小片

4. 鲜姜切成小片

海带冬瓜汤,大蒜切成末

5. 大蒜切成末

海带冬瓜汤,炒锅烧热后加入大豆色拉油,油烧热后加入鲜姜和蒜末,炒出香味

6. 炒锅烧热后加入大豆色拉油,油烧热后加入鲜姜和蒜末,炒出香味

海带冬瓜汤,加入干红辣椒段,翻炒均匀

7. 加入干红辣椒段,翻炒均匀

海带冬瓜汤,加入冬瓜和海带

8. 加入冬瓜和海带

海带冬瓜汤,翻炒1分钟

9. 翻炒1分钟

海带冬瓜汤,加入温水,水量与食材持平,大火烧开

10. 加入温水,水量与食材持平,大火烧开

海带冬瓜汤,再把海带南瓜汤倒入砂锅

11. 再把海带南瓜汤倒入砂锅

海带冬瓜汤,加入大虾,大火烧开后小火慢煲20分钟

12. 加入大虾,大火烧开后小火慢煲20分钟

海带冬瓜汤,海带南瓜汤煲熟了~

13. 海带南瓜汤煲熟了~

海带冬瓜汤,加入精盐

14. 加入精盐

海带冬瓜汤,加入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 134296'>白胡椒粉</a>调味

15. 加入白胡椒粉调味

海带冬瓜汤,烧开调匀即可

16. 烧开调匀即可

海带冬瓜汤,海带冬瓜汤可以吃了,清淡鲜美,营养丰富,不加任何香料,这是一道非常完美的减肥菜品~

17. 海带冬瓜汤可以吃了,清淡鲜美,营养丰富,不加任何香料,这是一道非常完美的减肥菜品~

菜谱创建于:2020年01月14日 13:18

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