豆腐、带鱼炒菠菜、上海青

豆腐、带鱼炒菠菜、上海青

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秦凤Qin

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食材

  • 炸豆腐 3克
  • 炸带鱼 2段
  • 菠菜 150克
  • 上海青 130克
  • 盐 1.5克
  • 蒜苗 30克

步骤

豆腐、带鱼炒菠菜、上海青,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 4478'>炸带鱼</a>准备好

1. 炸带鱼准备好

豆腐、带鱼炒菠菜、上海青,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 6914'>炸豆腐</a>准备好

2. 炸豆腐准备好

豆腐、带鱼炒菠菜、上海青,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 117'>菠菜</a>摘洗干净

3. 菠菜摘洗干净

豆腐、带鱼炒菠菜、上海青,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 3340'>上海青</a>摘洗干净

4. 上海青摘洗干净

豆腐、带鱼炒菠菜、上海青,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 3349'>蒜苗</a>洗净切碎

5. 蒜苗洗净切碎

豆腐、带鱼炒菠菜、上海青,锅中放入适量清水，水开后放入菠菜焯水30秒捞出

6. 锅中放入适量清水，水开后放入菠菜焯水30秒捞出

豆腐、带鱼炒菠菜、上海青,放入上海青焯水30秒

7. 放入上海青焯水30秒

豆腐、带鱼炒菠菜、上海青,捞出

8. 捞出

豆腐、带鱼炒菠菜、上海青,锅中放入适量油放入蒜苗

9. 锅中放入适量油放入蒜苗

豆腐、带鱼炒菠菜、上海青,放入豆腐、带鱼

10. 放入豆腐、带鱼

豆腐、带鱼炒菠菜、上海青,放入菠菜、上海青

11. 放入菠菜、上海青

豆腐、带鱼炒菠菜、上海青,翻炒均匀

12. 翻炒均匀

豆腐、带鱼炒菠菜、上海青,放入盐

13. 放入盐

豆腐、带鱼炒菠菜、上海青,翻炒均匀

14. 翻炒均匀

豆腐、带鱼炒菠菜、上海青,盛入盘中

15. 盛入盘中

菜谱创建于:2020年02月10日 09:05
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