12个月以上辅食鸡胸肉杂蔬丁套餐
给孩子做辅食有一个好处，就是大人吃东西也更健康拉！不仅食物搭配的比较多而且高蛋白高营养，今天这个就是大人孩子都爱吃的饭 玉米用的甜玉米可以改善整个菜的口味，即使不加盐一样很美味。 鸡肉肉质细腻容易消化。鸡肉含有丰富的蛋白质，非常容易被人体吸收利用，含有脂肪、钙、磷维生素a、b1、b2等等，跟而且没有很浓烈的味道，很适合跟各种蔬菜一起烹饪。 关于主食，这里用的是杂粮胚芽米，营养比一般的白米饭更好哦
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食材
- 鸡胸肉100g 淀粉10g
- 黄瓜1/4根 甜玉米一小段
- 胡萝卜1/3根 香菇10g
- 杂粮米饭 适量
步骤
1. 鸡肉洗干净用柠檬腌渍去腥
2. 鸡肉加入10g淀粉抓匀备用
3. 香菇泡开备用
4. 胡萝卜、黄瓜、香菇、玉米切丁备用
5. 锅里放少许油加入胡萝卜翻炒、
6. 加入香菇翻炒至出香味
7. 放入鸡肉翻炒，最好用不粘锅不然淀粉容易粘锅
8. 将鸡肉炒制7分熟
9. 加入黄瓜、玉米翻炒至鸡肉全熟即可
10. 将米饭做成饭团放入碗里即可
11. 鸡肉不要炒的太久，会变柴
12. 香菇跟玉米最好不要去掉 是增加风味的
13. 还可以加一些虾仁也非常好吃哦
菜谱创建于:2020年02月15日 17:25
