蓝莓酱润山药
山药有健脾和胃的功效，蓝莓富含花青素和多种维生素，加上蜂蜜润肠通便，这道菜营养丰富，喜欢吃山药的朋友可以试试哦！
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食材
- 山药 1根
- 蓝莓酱 一大匙
- 蜂蜜 少许
- 凉白开 一小匙
步骤
1. 把山药洗净，切成2块。锅内烧开水，下水煮2分钟，捞出来晾凉。
2. 用去皮刀刮去山药皮，放入水中。
3. 放到菜板上切成条，注意～因为山药有黏液滑滑的小心切到手哦。
4. 放到盘子里上蒸锅蒸5分钟。
6. 调成这样就可以了。
7. 山药蒸熟后稍微晾一会儿，倒出里面多余的水分。
8. 把蓝莓酱根据自己的口味倒在山药上，这道菜就做好。
9. 这道菜营养丰富，做法简单，口味独特，软糯香甜。
10. 对于经常熬夜看手机，脾胃不好的人好处多多哦！
11. 蓝莓富含花青素，搭配山药增强免疫力，帮助你的身体抵御病毒的侵袭。
12. 最重要的是做法简单，小白也能轻松学会。
13. 山药有脆脆的，还有绵绵的。
14. 因为这道菜要有软糯的口感，所以要选择铁棍山药。
15. 学会了赶快做给家人尝尝吧。
小贴士
- 山药的汁液容易引起过敏症状，放到锅里用开水煮一煮再去皮就会好许多，皮肤敏感的小伙伴建议戴上手套操作。
菜谱创建于:2020年02月24日 13:41
