三鲜面

三鲜面

面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等;面条易于消化吸收,有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。 食用功效 1、养胃:吃碗温热的面条最有利于营养吸收; 易于消化吸收经过煮沸的面条最为洁净,可以大大减少肠胃疾病的发生,因此面条成为中国最常见的食品之一。 2、增强免疫力:口感筋道的面条所含的蛋白质更多,能补充人体所需的营养。蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素,为构成白血球和抗体的主要成份; 3、改善贫血,促进人体气血运行;

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食材

  • 面条 100克
  • 虾滑 150克
  • 西红柿 2个
  • 小白菜 200克
  • 鸡蛋 2个
  • 10克
  • 5克
  • 香菜 5克
  • 1勺
  • 2匙
  • 味精 0.2匙

步骤

三鲜面,准备原材料<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 112'>小白菜</a>、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 3551'>西红柿</a>、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 1699'>虾滑</a>、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 9'>鸡蛋</a>、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 131'>香菜</a>、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 3250'>葱</a>、蒜

1. 准备原材料小白菜西红柿虾滑鸡蛋香菜、蒜

三鲜面,小白菜摘好洗净放入开水中焯水时间不要过长刚刚变色即可

2. 小白菜摘好洗净放入开水中焯水时间不要过长刚刚变色即可

三鲜面,处理好的小白菜沥干水份切成小段

3. 处理好的小白菜沥干水份切成小段

三鲜面,锅中倒入底油加热放入葱、蒜爆香

4. 锅中倒入底油加热放入葱、蒜爆香

三鲜面,放入切好的西红柿块大火快速翻炒

5. 放入切好的西红柿块大火快速翻炒

三鲜面,炒出西红柿汤汁

6. 炒出西红柿汤汁

三鲜面,放入小白菜段中小火煮起来

7. 放入小白菜段中小火煮起来

三鲜面,鸡蛋磕一个小洞蛋液直接甩人汤中

8. 鸡蛋磕一个小洞蛋液直接甩人汤中

三鲜面,放入最鲜美的虾滑大火煮开

9. 放入最鲜美的虾滑大火煮开

三鲜面,最后放入盐和<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 717'>味精</a>调味均匀撒上葱花和香菜提鲜即可出锅享用

10. 最后放入盐和味精调味均匀撒上葱花和香菜提鲜即可出锅享用

三鲜面,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 526'>面条</a>放入容器中淋上喜欢鸡蛋时蔬汤就大功告成了

11. 面条放入容器中淋上喜欢鸡蛋时蔬汤就大功告成了

三鲜面,搭配玉米、小菜和坚果一起吃真是标配早餐

12. 搭配玉米、小菜和坚果一起吃真是标配早餐

三鲜面,三鲜面好吃😋极了有种停不下来的节奏

13. 三鲜面好吃😋极了有种停不下来的节奏

三鲜面,虾滑营养及其丰富入口即化鲜嫩爽口

14. 虾滑营养及其丰富入口即化鲜嫩爽口

三鲜面,做出营养健康的三鲜面是对家人最好的关爱

15. 做出营养健康的三鲜面是对家人最好的关爱

小贴士

  1. 面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等;面条易于消化吸收,有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。
  2. 食用功效
  3. 1、养胃:吃碗温热的面条最有利于营养吸收; 易于消化吸收经过煮沸的面条最为洁净,可以大大减少肠胃疾病的发生,因此面条成为中国最常见的食品之一。
  4. 2、增强免疫力:口感筋道的面条所含的蛋白质更多,能补充人体所需的营养。蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素,为构成白血球和抗体的主要成份;
  5. 3、改善贫血,促进人体气血运行;
菜谱创建于:2020年03月16日 22:42

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