三色藜麦青菜饭团
春暖花开的季节，可以出门野炊游玩了，做几个可口的饭团带着春游，真的是方便快捷又营养美味，关键是做饭巨简单哟……
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食材
- 大米 200克
- 糯米 100克
- 三色藜麦 50克
- 油菜 4颗
- 火腿 1根
- 沙拉酱 1勺
- 寿司醋 半勺
步骤
1. 首先备齐所有的食材。
3. 浸泡好的大米和糯米放入电饭煲中。
4. 加入免泡免洗的三色藜麦。
5. 锅中倒入适量的清水，这个可以根据个人口味来选择，做饭团的米饭还是不要蒸的太硬了，以免影响造型困难。
6. 启动电饭煲蒸饭模式，蒸好的米饭晶莹剔透，香味扑鼻。
7. 火腿去外皮后，用刀切成小丁。
8. 油菜摘洗干净后，焯水捞出沥干水分，用刀切碎。
9. 把蒸熟的米饭打散放入碗里放凉，吃多少盛多少。
10. 上面加入火腿丁和油菜碎。
12. 把所有的食材混合搅拌均匀。
13. 取一张保鲜膜，把搅拌均匀的米饭适量放入。
14. 借助保鲜膜把饭团弄成圆球形状，也可以做其它的形状，这个随个人喜好。
15. 营养丰富又好吃的三色藜麦青菜饭团就做好了。
16. 依次做完所有的饭团，好吃又好看，关键是营养丰富哟，我这个饭团，一个是80克。
小贴士
- 饭团的食材可以随自己喜好来选择，没有什么固定性，做饭团的米饭不要蒸的太硬呀，以免在造型的时候发生困难哟……
菜谱创建于:2020年04月20日 16:04
