潮汕海鲜粥

潮汕海鲜粥

营养美味还补钙，连吃三碗都不过瘾

茹絮

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食材

大米 150克
鲜虾 500克
油菜花 50克
姜 10克
水 1500克
料酒 1勺
盐适量
胡椒粉适量
食用油适量
香油 1勺

步骤

潮汕海鲜粥,准备好材料

1. 准备好材料

潮汕海鲜粥,将<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 492'>大米</a>洗净提前浸泡半小时，<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 156925'>水</a>里加入一勺<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 847'>香油</a>

2. 将大米洗净提前浸泡半小时，水里加入一勺香油

潮汕海鲜粥,虾去头，虾头留用，虾身去虾线后加入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 718'>料酒</a>和少许盐抓匀腌制待用，油菜洗净切丁，<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 37'>姜</a>切丝

3. 虾去头，虾头留用，虾身去虾线后加入料酒和少许盐抓匀腌制待用，油菜洗净切丁，姜切丝

潮汕海鲜粥,锅中倒入适量的食用油烧热，放入虾头

4. 锅中倒入适量的食用油烧热，放入虾头

潮汕海鲜粥,翻炒至出红油

5. 翻炒至出红油

潮汕海鲜粥,加入清水

6. 加入清水

潮汕海鲜粥,大火烧开

7. 大火烧开

潮汕海鲜粥,捞出虾头待用

8. 捞出虾头待用

潮汕海鲜粥,将大米放入砂锅中

9. 将大米放入砂锅中

潮汕海鲜粥,再加入虾汤

10. 再加入虾汤

潮汕海鲜粥,大火烧开

11. 大火烧开

潮汕海鲜粥,转小火煮二十分钟左右

12. 转小火煮二十分钟左右

潮汕海鲜粥,加入虾仁

13. 加入虾仁

潮汕海鲜粥,加入姜丝

14. 加入姜丝

潮汕海鲜粥,加入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 84198'>油菜花</a>

15. 加入油菜花

潮汕海鲜粥,继续小火煮10-15分钟

16. 继续小火煮10-15分钟

潮汕海鲜粥,出锅前撒上<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 720'>胡椒粉</a>

17. 出锅前撒上胡椒粉

潮汕海鲜粥,再根据个人口味加入盐调味即可

18. 再根据个人口味加入盐调味即可

潮汕海鲜粥,成品图

19. 成品图

菜谱创建于:2020年09月15日 17:30

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