西红柿香菇汤
三文鱼的营养价值是非常高的，三文鱼当中富含丰富的蛋白质，糖类和多种维生素，还含有磷酸盐，钙质以及维生素a，维生素d，可以起到消除水肿，维持钾钠平衡，能够提高人体免疫力。在日常的生活里小儿多吃一些三文鱼可以有效的促进身体生长和发育，老年人多吃一些三文鱼具有保护心血管的作用，可以预防心脏病以及脑血管疾病，女性吃了三文鱼能够起到美容养颜之功效，在日常的生活里无论是大人还是孩子多吃一些三文鱼能够预防慢性疾病。
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食材
- 西红柿 1个
- 香菇 4朵
- 西兰花 30克
- 三文鱼 100克
- 葱 5克
- 蒜 5克
- 油 1勺
- 盐 2匙
- 味精 0.2匙
步骤
2. 香菇切成片状
3. 西红柿切成大小均匀的块状
4. 锅中倒入底油加热放入葱蒜爆香
5. 放入西红柿炒出汤汁
6. 放入香菇炒匀
7. 添加适量清水大火烧开
8. 依次放入三文鱼肉肉大火煮熟
9. 放入西兰花改小火煮两分钟
10. 最后放入盐和味精调味均匀即可出锅享用
11. 营养丰富的西红柿香菇三文鱼汤装入容器中就大功告成了
12. 搭配小馒头和香肠、煎鱼、鱼饼一起吃太棒了
13. 三文鱼入口鲜嫩香浓混搭西红柿香菇西兰花的美味让人回味无穷
14. 这道美味佳肴也是宴客的必备拿手汤噢
15. 每天用美食来犒劳自己也是一件幸福的事情
小贴士
- 三文鱼的营养价值是非常高的，三文鱼当中富含丰富的蛋白质，糖类和多种维生素，还含有磷酸盐，钙质以及维生素a，维生素d，可以起到消除水肿，维持钾钠平衡，能够提高人体免疫力。在日常的生活里小儿多吃一些三文鱼可以有效的促进身体生长和发育，老年人多吃一些三文鱼具有保护心血管的作用，可以预防心脏病以及脑血管疾病，女性吃了三文鱼能够起到美容养颜之功效，在日常的生活里无论是大人还是孩子多吃一些三文鱼能够预防慢性疾病。
菜谱创建于:2020年10月01日 07:25
