蒜蓉油麦菜

蒜蓉油麦菜

油麦菜具有降低胆固醇、治疗神经衰弱、清燥润肺、化痰止咳等功效,是一种低热量、高营养的蔬菜

妙江南

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食材

  • 油麦菜 1棵
  • 蒜头 5瓣
  • 蚝油 1勺
  • 2克
  • 鸡精 2克

步骤

蒜蓉油麦菜,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 155'>油麦菜</a>清洗干净沥干水分备用

1. 油麦菜清洗干净沥干水分备用

蒜蓉油麦菜,油麦菜切寸段

2. 油麦菜切寸段

蒜蓉油麦菜,蒜蓉

3. 蒜蓉

蒜蓉油麦菜,起油锅放入适量小火煸炒出香味

4. 起油锅放入适量小火煸炒出香味

蒜蓉油麦菜,放入油麦菜

5. 放入油麦菜

蒜蓉油麦菜,大火翻炒片刻

6. 大火翻炒片刻

蒜蓉油麦菜,根据个人口味加入适量盐

7. 根据个人口味加入适量盐

蒜蓉油麦菜,烹入一勺<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 721'>蚝油</a>翻炒断生即可

8. 烹入一勺蚝油翻炒断生即可

蒜蓉油麦菜,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 756'>鸡精</a>调味

9. 鸡精调味

蒜蓉油麦菜,蒜蓉油麦菜清香可口,低热量、高营养!

10. 蒜蓉油麦菜清香可口,低热量、高营养!

小贴士

  1. 整个过程大火快速翻炒!
菜谱创建于:2020年11月21日 15:02

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