无米蛋炒饭，减脂营养缺一不可
春节过去，春天来临。 年后的饮食主体题变成了减肥减重减脂。但是减肥不吃饭，哪有有力气来坚持？ 一道饱腹、健康又低脂的无米蛋炒饭能够解决你你注重的所有问题，保证健康又吃不胖人。 是不是这个时候的你所需要的呢？
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食材
- 娃娃菜 1颗
- 西蓝花 60克
- 虾仁 8个
- 火腿 20克
- 鸡蛋 2个
- 盐 少许
- 黑胡椒 少许
- 橄榄油 少许
步骤
1. 1、将娃娃菜切块用破壁机稍打碎，打至大颗粒感一点即可。
2. 2、打好的娃娃菜放入碗中，加入鸡蛋充分混合。
3. 3、虾仁切成丁。
4. 4、火腿切成丁。
5. 5、西蓝花剪碎。
6. 6、锅中放入橄榄油。
7. 7、放入鸡蛋娃娃菜混合物翻炒至凝固。
8. 8、放入准备好的西蓝花、虾仁、火腿进行翻炒至熟透。
9. 9、最后撒上少许盐和黑胡椒再翻炒出锅即可
菜谱创建于:2021年02月24日 13:36
