小米山药粥
小米山药粥养生健康食谱，健脾养胃，煮一锅才几块钱，比白米粥营养高太多了。 可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、桂圆、枸杞子、莲子、百合等，熬成风味各异的营养粥。 小米味甘、咸，性凉，入脾、胃、肾经，补脾胃，治疗消化不良，肢体乏力等。
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食材
- 山药 200克
- 小米 50克
- 百合 1头
- 桂圆肉 10克
- 枸杞子 10克
步骤
1. 准备好山药，削去外皮洗净。
2. 准备小米，洗净待用。
3. 准备好百合，洗净待用，片太大的可以切碎一些，便于熬煮。
4. 准备好桂圆肉。
5. 再准备些枸杞子。
6. 山药切块儿。
7. 砂锅中倒入水，放入山药。
8. 再加入小米，将砂锅烧开。
9. 放入百合。
10. 再加入桂圆肉。
11. 再加入枸杞子，小火慢慢熬煮。时不时搅拌，避免糊底。
12. 粘稠的一锅好粥就熬好了。
13. 口感细腻顺滑的小米山药粥就上桌了。
14. 香甜可口。
15. 脾胃不好的可以常吃哟！
菜谱创建于:2021年04月15日 10:21
