土豆炖鸡汤
经常熬夜的宝宝么可以试着做一个懒人土豆炖鸡汤，又鲜又好喝，女孩子减肥也不能让自己的身体营养缺失过渡哦，偶尔也要补充一下营养，最近本人在减脂中，基本做菜能少放油就尽量少放
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食材
- 鸡肉 400克
- 淀粉 2大勺
- 姜片 五小片
- 盐 适量
- 鸡精 1克
- 土豆 500克
步骤
1. 鸡清洗在切块然后放入干净的盘子里(注明:本人用的是家养的土鸡)
3. 姜洗干净切片或者切块
4. 洗干净的鸡放入盘中，加入姜片 盐，在放入两大勺薯粉(没有薯粉的也可以放入淀粉)
5. 放入薯粉和姜片，抓拌均匀，腌制五分钟，在放入热锅中用特别小的火煎制其中
6. 本人减脂期间就不放油锅中煎，本人觉得会比较腻😞
8. 鸡肉煎制金黄色你会闻到一股很香的味道，煎时要注意要把鸡肉翻滚不然粘锅😋😋😋
9. 煎好后把鸡肉放入砂锅里面，然后放一点点盐，不够盐后期可以进行调整
10. 特别怕腥味的宝宝可以多放入一些姜块，然后倒入姜水（就是多切一些姜泡在水）
11. 放入姜水或者适量的纯净水煲汤，砂锅按鸡鸭汤进行煲汤☺️☺️，中午起床就可以喝啦
12. 这张图是我找的，因为第二天本人要上班，无法把成品拍给大家请勿怪
小贴士
- 如果用的是姜水炖的鸡汤尽量早上或者上午喝，姜是去寒还有身上的湿气，图片不会刻意是修剪或者美图，我就直接用的原相机拍的图片，可能比较丑，做饭是一种快乐😊不喜请勿喷谢谢
菜谱创建于:2022年04月09日 01:06
