糙米四神粥
糙米含维生素B族和丰富的膳食纤维，可帮助排出肠道毒素，增加肠内益生菌。四神指芡实、薏仁、淮山、茯苓，具有补脾胃、养气血的功效。
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食材
- 猪肉 100g
- 糙米 100g
- 芡实 10g
- 薏仁 10g
- 淮山 10g
- 茯苓 10g
- 莲子 20g
步骤
1. 猪肉汆烫后洗净。
3. 加盐调味后再焖10分钟，取出后冷却。
4. 冷却后，所有食材加入惠尔宝破壁料理机容杯。
5. 盖紧盖子，开机3步骤，打40秒，完成后，关机3步骤。
6. 智能版采用米糊键，自动停机即可。完成后打开杯盖，倒入容器中，即可完成四神粥。
小贴士
- 一般人群均可食用。特别适合食道、胃肠道疾病缓则，也可作为化疗期间的饮食。
- 叮咛：
- 化疗期间肠胃不适，可用糙米四神汤，搭配菌类如香菇、杏鲍菇等一起食用，可缓解肠道便秘等症状。
菜谱创建于:2017年04月12日 09:19
