橄榄油千岛蔬菜沙拉#健康美颜餐#

橄榄油千岛蔬菜沙拉#健康美颜餐#

橄榄油，在西方被誉为“液体黄金”，“植物油皇后”，“地中海甘露”，原因就在于其极佳的天然保健功效，美容功效和理想的烹调用途。促进血液循环、改善消化系统功能、保护皮肤、提高内分泌系统功能、对骨骼系统的益处、防癌作用、防辐射作用以及抗衰老作用。

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食材

紫甘蓝少许
生菜少许
黄瓜半根
火腿肠 2根
橄榄油适量
千岛酱随意

步骤

橄榄油千岛蔬菜沙拉#健康美颜餐#,准备食材。

1. 准备食材。

橄榄油千岛蔬菜沙拉#健康美颜餐#,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 128'>紫甘蓝</a>洗净切丝。

2. 紫甘蓝洗净切丝。

橄榄油千岛蔬菜沙拉#健康美颜餐#,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 121'>生菜</a>洗净切成段，手撕成片也可以。

3. 生菜洗净切成段，手撕成片也可以。

橄榄油千岛蔬菜沙拉#健康美颜餐#,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 437'>火腿肠</a>切成斜片。

4. 火腿肠切成斜片。

橄榄油千岛蔬菜沙拉#健康美颜餐#,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 54'>黄瓜</a>对剖开分四瓣，切成小块。

5. 黄瓜对剖开分四瓣，切成小块。

橄榄油千岛蔬菜沙拉#健康美颜餐#,所有食材拌一起，滴几滴<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 851'>橄榄油</a>拌匀即可食用，如果觉得有点清淡，可加一点<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 10273'>千岛酱</a>味道更好。

6. 所有食材拌一起，滴几滴橄榄油拌匀即可食用，如果觉得有点清淡，可加一点千岛酱味道更好。

菜谱创建于:2016年04月18日 09:14

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