宝宝辅食：清热润肺的“梨藕羹”
今天做一个很常规的食谱哈 清热润肺的“梨藕羹” 无需放糖 雪梨甜甜的 加了莲藕 味道变得更加清新可口 还能促进消化，提高食欲 对咳嗽也有一定的效果 做法也很简单 可以先蒸熟再用料理机搅拌 也可以先用料理机搅拌成泥再煮熟 看大家自己习惯哈
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食材
- 莲藕 80g
- 雪梨 250g（1个）
- 温水 60g
步骤
2. 把莲藕块和雪梨块一起放入蒸锅中，雪梨水分较多，建议放入容器中，大火蒸15-20分钟。
3. 把蒸好的莲藕和雪梨放入料理机，倒入提前准备好的温水。
4. 用料理机搅打成泥，稀稠程度大家可以根据自己喜好随意调整，想要稀一点的就多加点水，想要稠一点的就少加点水。
5. 倒出即可享用啦。
小贴士
- 一、适合宝宝年龄：8个月以上
- 难度：易
- 时间：25分钟
- 用具：刀、砧板、蒸锅、料理棒
- 二、小芽营养问答
- 梨的营养价值：
- 梨含有多种维生素、胡罗卜素、维生素B1、B2、苹果酸等，也含有钙、磷等多种矿物质。
- 梨还含有微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。
- 用梨来煮汤或蒸熟，口感清润，咳嗽的宝宝可以多喝一点哈。
- 藕的营养价值：
- 藕含有淀粉、蛋白质、维生素C等多种营养，以及丰富的钙、磷、铁及多种维生素。其中含有黏液蛋白和丰富膳食纤维等，促进消化，减轻胃肠负担。
- 所有食物都一样，给宝宝食用一定要适量哦！
菜谱创建于:2017年01月11日 11:09
