产妇宜食 炝炒香菇油菜
产妇宜食 清淡软烂
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食材
- 油菜 200g
- 香菇 50g
- 葱姜蒜 若干
- 盐 少许
- 橄榄油 少许
步骤
1. 将洗净的油菜改刀切成寸段
2. 油菜叶切比茎略宽
3. 香菇切片，三份准备好
4. 热锅，添加橄榄油少许
5. 葱姜蒜切碎下锅
6. 先放入香菇翻炒
7. 倒入油菜茎翻炒
8. 最后倒入油菜叶翻炒
9. 放少许盐煸炒出锅。（我用的是海盐）
10. 最后我的晚餐。五味饭、通草排骨汤！
小贴士
- 油菜分成两部分切，香菇切片。因为产妇气虚，脾胃运化功能欠佳，宜稀软饮食为主。
菜谱创建于:2017年03月06日 19:11
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