葛根木瓜魔芋养生粥

葛根木瓜魔芋养生粥

葛根含有的黄酮类物质;薏苡仁有去湿利水的作用。以上材料一起煮的五谷杂粮粥,不仅能让你拥有完美身材,还能帮助靓丽容颜,是男女老幼不可多得的养生食谱。

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食材

  • 葛根(葛根粉) 适量(我用了5克的块状葛根)
  • 木瓜(木瓜粉) 适量(我用了正常勺子的二分之一)
  • 魔芋粉 适量(我用了正常勺子的二分之一)
  • 糙米 10克
  • 芡实 10克
  • 薏米 10克
  • 枸杞 5克
  • 生燕麦 10克
  • 红豆 10克
  • 白扁豆 10克
  • 冰糖 一小块

步骤

葛根木瓜魔芋养生粥,葛根、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 673'>枸杞</a>、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 457'>白扁豆</a>、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 3607'>红豆</a>

1. 葛根、枸杞白扁豆红豆

葛根木瓜魔芋养生粥,木瓜粉(木瓜粉比较好保存,各位亲可以用鲜木瓜代替)、魔芋粉

3. 木瓜粉(木瓜粉比较好保存,各位亲可以用鲜木瓜代替)、魔芋粉

葛根木瓜魔芋养生粥,红豆和白扁豆要提前2个小时用水泡一下,不然煮起来很费时间

4. 红豆和白扁豆要提前2个小时用水泡一下,不然煮起来很费时间

葛根木瓜魔芋养生粥,入锅前要洗一下哦!

5. 入锅前要洗一下哦!

葛根木瓜魔芋养生粥,枸杞、糙米、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 502'>芡实</a>、葛根、薏米和红豆白扁豆一起下锅

6. 枸杞、糙米、芡实、葛根、薏米和红豆白扁豆一起下锅

葛根木瓜魔芋养生粥,还剩三十分钟的时候在放燕麦(我前几次住的时候燕麦煮久了会粘锅底)

7. 还剩三十分钟的时候在放燕麦(我前几次住的时候燕麦煮久了会粘锅底)

葛根木瓜魔芋养生粥,快出锅时放木瓜粉

8. 快出锅时放木瓜粉

葛根木瓜魔芋养生粥,魔芋粉有人快出锅的时候放

9. 魔芋粉有人快出锅的时候放

葛根木瓜魔芋养生粥,煮60-90分钟,美味的葛根木瓜魔芋养生粥就做好了。快来一起瘦身吧!

10. 煮60-90分钟,美味的葛根木瓜魔芋养生粥就做好了。快来一起瘦身吧!

小贴士

  1. 木瓜粉要先用冷水冲开在入锅哦,不然会成块状。
菜谱创建于:2017年03月12日 12:03

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