葛根木瓜魔芋养生粥
葛根含有的黄酮类物质；薏苡仁有去湿利水的作用。以上材料一起煮的五谷杂粮粥，不仅能让你拥有完美身材，还能帮助靓丽容颜，是男女老幼不可多得的养生食谱。
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食材
- 葛根（葛根粉） 适量（我用了5克的块状葛根）
- 木瓜（木瓜粉） 适量（我用了正常勺子的二分之一）
- 魔芋粉 适量（我用了正常勺子的二分之一）
- 糙米 10克
- 芡实 10克
- 薏米 10克
- 枸杞 5克
- 生燕麦 10克
- 红豆 10克
- 白扁豆 10克
- 冰糖 一小块
步骤
3. 木瓜粉（木瓜粉比较好保存，各位亲可以用鲜木瓜代替）、魔芋粉
4. 红豆和白扁豆要提前2个小时用水泡一下，不然煮起来很费时间
5. 入锅前要洗一下哦！
6. 枸杞、糙米、芡实、葛根、薏米和红豆白扁豆一起下锅
7. 还剩三十分钟的时候在放燕麦（我前几次住的时候燕麦煮久了会粘锅底）
8. 快出锅时放木瓜粉
9. 魔芋粉有人快出锅的时候放
10. 煮60-90分钟，美味的葛根木瓜魔芋养生粥就做好了。快来一起瘦身吧！
小贴士
- 木瓜粉要先用冷水冲开在入锅哦，不然会成块状。
菜谱创建于:2017年03月12日 12:03
