全麦鸡肉卷
早餐来个美味的鸡肉卷，解放一下嘴巴和胃…^_^
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食材
- 全麦面饼 2张
- 香辣鸡肉块 2块
- 植物油（炸鸡用） 适量
- 甜酱 一小勺
- 开水（调甜酱用） 适量
- 甜沙拉酱 适量
- 油辣椒 适量
- 生菜 6片
- 黄瓜 半根
步骤
1. 准备食材：饼皮需要提前蒸5min回软。甜酱加开水调稀备用。生菜洗净擦干。黄瓜削皮切条。 （我的饼皮和鸡肉块都是在麦德龙购买的半成品。勤快的mm可以自己事先制作：饼皮—中粉、全麦粉加适量清水揉，擀薄后烙熟；鸡块—生鸡胸肉切1cm厚，加盐、辣椒粉、生抽、洋葱汁腌制半小时，裹蛋液，再裹上面包糠即可）
2. 鸡肉炸至金黄，切条备用。
3. 在饼皮上涂调稀后的甜酱及油辣椒。量根据个人口味来定。
4. 再涂上甜沙拉酱。
5. 放上生菜、黄瓜、鸡肉条，食材之间需涂一点沙拉粘连。
6. 卷起即可食用～营养美味的全麦鸡肉卷就OK啦！怕胖的mm可以用烟熏鸡肉代替油炸鸡肉、把沙拉酱去掉改用沙拉醋、第戎酱和黑胡椒调味～同样很美味哦～
菜谱创建于:2017年04月12日 11:39
