四宝甜汤
桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。桂圆肉还对脑细胞特别有效，能增强记忆。银耳富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品。莲子有养心安神的功效。中老年人特别是脑力劳动者经常食用，可以健脑，增强记忆力。山药具有健脾补肺。益胃补肾，固肾益精，聪耳明目，助五脏，强筋骨，长志安，延年益寿等功效。
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食材
- 银耳 30g
- 莲子 100g
- 桂圆 30g
- 山药 100g
- 冰糖 适量
步骤
3. 把准备好的食材用电饭锅蒸煮熟后，冷却备用。
4. 把准备好的食材全部置于入破壁料理杯里。
5. 加适量的温开水低速启动，调到高速搅拌2分钟即可。
6. 把打好的四宝甜汤倒入容器中。
菜谱创建于:2017年05月09日 15:59
