健康低卡蛋白酥饼干
无添加剂，低热量，高蛋白质 — 好吃又有令人满意的甜点味道！ 吃不胖，长肌肉，超简单！
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食材
- 鸡蛋白 4个
- 可可粉 15ml
- 蜂蜜 30ml
- 塔塔粉 3ml
步骤
1. 把材料都准备好
2. 把4个蛋白分开到一个大碗里
4. 用一个搅拌机搅拌，先用低速度
5. 慢慢把速度调高
6. 一直教导变硬的时候
7. 把1/4挖出来
8. 把挖出来的那部分和可可粉混
9. 把这个加回去让后用搅拌机在搅拌
10. 我加入了点花茶，你不用
11. 挖到烤盘上
12. 撒点可可粉或其他的
13. 放到100度的烤箱里烤一个半小时（温度越低，考的时间越多，但是饼干会更厚）
14. 考完的时候，让它凉至少4个小时，这样他会变得很脆
15. 完成
16. 好吃！
小贴士
- 你不用用可可粉，可以用草莓粉，抹茶粉，椰子粉，等。
- 加入蜂蜜的话，搅拌到硬的时间会延长，要有耐心哦。
- 如果喜欢超级甜的话，那就加糖吧，但是那样的话热量会提高，健康营养元素也会减少。
菜谱创建于:2017年06月10日 07:23
