叶酸蔬果汁
这是一道专门用来补充叶酸的蔬果汁，补充叶酸可以大大降低神经管畸形儿的发生率。
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食材
- 西芹 50g
- 青椒 20g
- 菠萝 50g
- 柠檬 30g
- 盐 适量
- 饮用水 适量
步骤
1. 菠萝去皮洗净切块，放盐水中泡15分钟左右。
2. 青椒洗净去籽切成小块放盘中备用。
3. 西芹用开水稍作烫一下洗净切段备用。
4. 柠檬去皮切块去籽，然后将以上食材依次倒入惠尔宝料理机机容杯中加入适量的饮用水。
5. 扣紧杯盖 使用智能款机器，手指轻触"on/off"开关键 选择"蔬果汁"。
6. 完成后将叶酸蔬果汁倒入杯中饮用。
小贴士
- 特别提醒 准妈妈对叶酸的需求量比普通人高4倍，最好从怀孕3个月就坚持补充，使体内的叶酸维持在一定的水平，以保证胚胎早期有一个较好的叶酸营养状态。
菜谱创建于:2017年06月27日 17:26
