三文鱼褐麦饼

三文鱼褐麦饼

褐麦粉含有一定的麦麸，适合三高和亚健康人群，吃起来非常健康!今天用褐麦粉做了饼，还加了点三文鱼、青椒粒！

麦子老妈

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食材

  • 褐麦粉 75g
  • 中粉 75g
  • 三文鱼 180g
  • 青椒 1个
  • 鸡蛋 1个
  • 番茄沙司 1大勺
  • 黑胡椒碎 少许
  • 鸡粉 少许
  • 披萨草 少许
  • 马苏里拉芝士 适量
  • 盐 少许
  • 白胡椒粉 少许
  • 柠檬汁 几滴
  • 色拉油 适量

步骤

三文鱼褐麦饼,煎熟的<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 363'>三文鱼</a>撕小加点盐、黑胡椒碎和<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 919'>柠檬汁</a>拌匀

1. 煎熟的三文鱼撕小加点盐、黑胡椒碎和柠檬汁拌匀

三文鱼褐麦饼,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 61'>青椒</a>切成小丁备用

2. 青椒切成小丁备用

三文鱼褐麦饼,褐麦粉和中粉放入盆中

3. 褐麦粉和中粉放入盆中

三文鱼褐麦饼,加入一个<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 9'>鸡蛋</a>和适量清水搅匀

4. 加入一个鸡蛋和适量清水搅匀

三文鱼褐麦饼,加点盐、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 134296'>白胡椒粉</a>和<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 813'>鸡粉</a>拌匀成厚面糊

5. 加点盐、白胡椒粉和鸡粉拌匀成厚面糊

三文鱼褐麦饼,小锅中刷上油加热

6. 小锅中刷上油加热

三文鱼褐麦饼,舀入一勺面糊，转动小锅

7. 舀入一勺面糊，转动小锅

三文鱼褐麦饼,撒上适量三文鱼和青椒粒

8. 撒上适量三文鱼和青椒粒

三文鱼褐麦饼,翻面煎好即可

9. 翻面煎好即可

三文鱼褐麦饼,也可以先把面饼煎好

10. 也可以先把面饼煎好

三文鱼褐麦饼,把面饼铺在烤盘上刷上<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 753'>番茄沙司</a>

11. 把面饼铺在烤盘上刷上番茄沙司

三文鱼褐麦饼,撒上三文鱼、青椒粒

12. 撒上三文鱼、青椒粒

三文鱼褐麦饼,再撒上<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 61855'>马苏里拉芝士</a>和<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 3671'>披萨草</a>

13. 再撒上马苏里拉芝士和披萨草

三文鱼褐麦饼,放入预热好的烤箱180度烤至芝士融化即可

14. 放入预热好的烤箱180度烤至芝士融化即可

三文鱼褐麦饼,2种不同的吃法随你挑了

15. 2种不同的吃法随你挑了

小贴士

  1. 我量一共做6个，3个直接煎3个先煎后烤，你也可以直接把生的三文鱼切小使用
菜谱创建于:2017年07月05日 16:54
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