#今天晚上这么吃#鸡肉瘦身沙拉

#今天晚上这么吃#鸡肉瘦身沙拉

我个人的微信公众号：壹人壹口，yirenyikou666 每天3分钟学会一道菜，用美食锁住爱人的胃！ 夏日炎炎，每天晚上想到吃什么都不太有胃口，所以决定让减肥的自己吃鸡肉沙拉啦~又会让自己太饿，又美味！

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食材

  • 鸡胸肉
  • 紫甘蓝
  • 生菜
  • 鸡蛋
  • 西兰花
  • 小番茄
  • 低脂沙拉
  • 果醋
  • 盐

步骤

#今天晚上这么吃#鸡肉瘦身沙拉,原料图

1. 原料图

#今天晚上这么吃#鸡肉瘦身沙拉,将<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 101'>鸡胸肉</a>洗净，将鸡肉切成小条

2. 将鸡胸肉洗净，将鸡肉切成小条

#今天晚上这么吃#鸡肉瘦身沙拉,然后放入碗中加入盐、料酒、生抽、淀粉搅拌腌制

3. 然后放入碗中加入盐、料酒、生抽、淀粉搅拌腌制

#今天晚上这么吃#鸡肉瘦身沙拉,将<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 119'>西兰花</a>切小朵，用开水焯一下

4. 将西兰花切小朵，用开水焯一下

#今天晚上这么吃#鸡肉瘦身沙拉,焯的时候可以滴几滴油让颜色更鲜亮

5. 焯的时候可以滴几滴油让颜色更鲜亮

#今天晚上这么吃#鸡肉瘦身沙拉,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 128'>紫甘蓝</a>、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 121'>生菜</a>等蔬菜根据喜好切成丁或者丝，也过一道开水

6. 紫甘蓝、生菜等蔬菜根据喜好切成丁或者丝，也过一道开水

#今天晚上这么吃#鸡肉瘦身沙拉,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 9'>鸡蛋</a>煮熟

7. 鸡蛋煮熟

#今天晚上这么吃#鸡肉瘦身沙拉,将鸡胸肉直接放入开水中，再过10秒之后捞出

8. 将鸡胸肉直接放入开水中，再过10秒之后捞出

#今天晚上这么吃#鸡肉瘦身沙拉,将鸡肉与蔬菜混合

9. 将鸡肉与蔬菜混合

#今天晚上这么吃#鸡肉瘦身沙拉,适量沙拉酱、橄榄油和<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 5365'>果醋</a>进行搅拌

10. 适量沙拉酱、橄榄油和果醋进行搅拌

#今天晚上这么吃#鸡肉瘦身沙拉,成品图

11. 成品图

#今天晚上这么吃#鸡肉瘦身沙拉,成品图

12. 成品图

菜谱创建于:2017年07月19日 11:31
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圆蛤的做法
备孕的做法
下午茶的做法

应季菜肴

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