虾仁蔬菜焗饭

虾仁蔬菜焗饭

不爱吃菜，挑食的宝宝最让妈妈头疼，来个焗饭吧，全都放在一起，还拉丝，宝宝一定会喜欢。

石榴小厨

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食材

  • 虾仁 120克
  • 洋葱 50克
  • 胡萝卜 100克
  • 白菜 100克
  • 黄瓜 100克
  • 米饭 200克
  • 马苏里拉 120克
  • 油 适量
  • 盐 少许

步骤

虾仁蔬菜焗饭,虾去壳，

1. 虾去壳，

虾仁蔬菜焗饭,虾背用刀切开，用牙签挑出虾线，

2. 虾背用刀切开，用牙签挑出虾线，

虾仁蔬菜焗饭,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 29'>洋葱</a>洗净，切成小粒，

3. 洋葱洗净，切成小粒，

虾仁蔬菜焗饭,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 25'>胡萝卜</a>洗净，切成小粒，

4. 胡萝卜洗净，切成小粒，

虾仁蔬菜焗饭,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 114'>白菜</a>洗净，切成小粒，

5. 白菜洗净，切成小粒，

虾仁蔬菜焗饭,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 54'>黄瓜</a>洗净，切成小粒，

6. 黄瓜洗净，切成小粒，

虾仁蔬菜焗饭,锅里放入食用油，油热后，放入洋葱，爆香，

7. 锅里放入食用油，油热后，放入洋葱，爆香，

虾仁蔬菜焗饭,倒入胡萝卜，翻炒，注意胡萝卜富含维生素A，对视力有好处，且只属脂溶性维生素，所以在油里多炒一会，有助于吸收，

8. 倒入胡萝卜，翻炒，注意胡萝卜富含维生素A，对视力有好处，且只属脂溶性维生素，所以在油里多炒一会，有助于吸收，

虾仁蔬菜焗饭,再加入白菜和黄瓜，翻炒几下，

9. 再加入白菜和黄瓜，翻炒几下，

虾仁蔬菜焗饭,倒入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 507'>米饭</a>，翻炒，

10. 倒入米饭，翻炒，

虾仁蔬菜焗饭,炒匀后，倒入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 287'>虾仁</a>，炒至<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 287'>虾仁</a>变色关火，放少许盐拌匀，

11. 炒匀后，倒入虾仁，炒至虾仁变色关火，放少许盐拌匀，

虾仁蔬菜焗饭,把饭盛到烤碗里，

12. 把饭盛到烤碗里，

虾仁蔬菜焗饭,上面撒上马苏里拉芝士，

13. 上面撒上马苏里拉芝士，

虾仁蔬菜焗饭,烤箱预热，上下火，中层，180度，烤15分钟左右，即马苏里拉融化即可，出炉开吃吧。

14. 烤箱预热，上下火，中层，180度，烤15分钟左右，即马苏里拉融化即可，出炉开吃吧。

虾仁蔬菜焗饭,开吃吧，小心烫。

15. 开吃吧，小心烫。

小贴士

  1. 马苏里拉不要烤得太久，烤化就可以了。
菜谱创建于:2017年08月11日 17:38
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