烤鸡柳拌沙拉酱
1 菜谱
0 粉丝
0 关注
食材
- 无脂希腊酸奶 1 1/2 杯
- 干欧芹 1 茶匙
- 干莳萝叶 1/2 茶匙
- 大蒜粉 1/4 茶匙
- 粗粒盐 1/2 茶匙
- 黑胡椒 1/4 茶匙
- 烟熏辣椒粉 1/8 茶匙
- 无骨去皮鸡柳 455 克
- 全麦面包屑 1 杯
- 红辣椒酱 1 杯
步骤
1. 做沙拉酱，混合：无脂希腊酸奶 干欧芹 干莳萝叶 大蒜粉 黑胡椒 烟熏辣椒粉
2. 将无骨去皮鸡柳 放在大的密封塑料袋里，加入3/4杯沙拉酱，密封袋子，尽量弄走空气，压扁鸡肉和酱料，确保每片鸡柳都包上了酱料，冷冻30分钟
3. 将烤箱预热到230度，在铁丝网上撒上烹饪喷雾剂，放在烤盘上方，放一边，将全麦面包屑 放在浅口碗里，加入粗粒盐
4. 一次一块地将鸡柳从袋子里拿出放入装有面包屑的碗里，用手指将面包屑覆盖上鸡柳，将包上面包屑的鸡柳放入铁丝架
5. 烤鸡柳25分钟直到金黄色完全烤熟
6. 在平底锅里加热红辣椒酱 ，热后从火上移开，一次放入几块鸡柳确保它们完全覆盖上酱料
7. 将鸡柳放入盘子里，立刻上菜并享用吧！
菜谱创建于:2017年09月01日 16:26
