黄金奶燕麦配南瓜子果仁碎

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西桥

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食材

  • 南瓜子仁 1/2 杯
  • 开心果仁 1/2 杯
  • 奇亚子 1 汤匙
  • 黑芝麻 1 汤匙
  • 枫糖浆 2 汤匙
  • 椰子油 1 茶匙
  • 海盐 1/4 茶匙
  • 全脂椰浆 1 罐
  • 枫糖浆 1 汤匙
  • 姜黄粉 1 1/2 茶匙
  • 肉桂粉 1/2 茶匙
  • 生姜粉 1/4 茶匙
  • 无麸质的燕麦片 1 杯
  • 枫糖浆 适量

步骤

黄金奶燕麦配南瓜子果仁碎,预热烤箱。

1. 预热烤箱。

黄金奶燕麦配南瓜子果仁碎,取一个中等大小的碗,混合南瓜子仁 、开心果仁 、奇亚子 、黑芝麻 、枫糖浆 、椰子油和海盐 ,摇晃,至南瓜子和开心果均匀裹上芝麻、奇亚子和糖浆。

2. 取一个中等大小的碗,混合南瓜子仁 、开心果仁 、奇亚子 、黑芝麻 、枫糖浆 、椰子油和海盐 ,摇晃,至南瓜子和开心果均匀裹上芝麻、奇亚子和糖浆。

黄金奶燕麦配南瓜子果仁碎,取一张烤盘纸,把混合物均匀铺开,置于烤盘中上火4分钟至烤脆。中途记得适当翻动,防止受热不均匀。

3. 取一张烤盘纸,把混合物均匀铺开,置于烤盘中上火4分钟至烤脆。中途记得适当翻动,防止受热不均匀。

黄金奶燕麦配南瓜子果仁碎,让果仁在烤盘纸上停留一会儿至稍微冷却。轻轻摇晃,使其沾上剩余的糖浆,然后让它完全冷却。把果仁掰成中等大小的块状,保存在密封容器中,做燕麦时可以随取随用。

4. 让果仁在烤盘纸上停留一会儿至稍微冷却。轻轻摇晃,使其沾上剩余的糖浆,然后让它完全冷却。把果仁掰成中等大小的块状,保存在密封容器中,做燕麦时可以随取随用。

黄金奶燕麦配南瓜子果仁碎,取一个中等大小的奶锅,倒入全脂椰浆 、枫糖浆 或蜂蜜、姜黄粉 、肉桂粉 和生姜粉 ,加热至微微沸腾,搅拌使其完全混合。

5. 取一个中等大小的奶锅,倒入全脂椰浆 、枫糖浆 或蜂蜜、姜黄粉 、肉桂粉 和生姜粉 ,加热至微微沸腾,搅拌使其完全混合。

黄金奶燕麦配南瓜子果仁碎,当混合物开始咕嘟冒泡时,马上倒入无麸质的燕麦片 ,中小火慢煮10-15分钟,时常搅拌,直至麦片变软并吸收了所有的液体。

6. 当混合物开始咕嘟冒泡时,马上倒入无麸质的燕麦片 ,中小火慢煮10-15分钟,时常搅拌,直至麦片变软并吸收了所有的液体。

黄金奶燕麦配南瓜子果仁碎,把燕麦片盛入碗中,撒上之前做好的果仁碎。如果喜欢甜味的话可以再加上一些枫糖浆 ,开动!

7. 把燕麦片盛入碗中,撒上之前做好的果仁碎。如果喜欢甜味的话可以再加上一些枫糖浆 ,开动!

菜谱创建于:2017年09月01日 16:56

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