燕麦棒
低脂美食、香脆又饱腹、减肥必备。
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食材
- 有机即食燕麦 100克
- 蜂蜜 1汤匙
- 花生仁 20克
- 核桃仁 20克
- 榛仁 20克
- 南瓜子仁 20克
- 蓝莓干 20克
- 黄油 20克
- 低筋面粉 30克
- 盐 1g
- 水 适量
步骤
1. 即食燕麦片。
3. 南瓜子仁
4. 同核桃仁烤箱150度烤8分钟，烤熟。
5. 燕麦片里加中筋面粉。
6. 放蓝莓果干增加些酸甜的味道。
7. 放入干果。
8. 搅拌均匀。
9. 加蜂蜜。
10. 20g黄油
11. 微波炉加热融化。
12. 黄油倒入燕麦里，加适量清水，搅拌成面糊状。
13. 倒入铺了油纸的烤盘上。
14. 压紧放入烤箱中层，170度烤25分钟。
15. 切块后，170度再烤8分钟。
16. 再切小块。低脂美食、香脆又饱腹。
菜谱创建于:2020年12月07日 09:12
