鸡肉时蔬通心粉 宝宝辅食，通心粉+西兰花
今天柚子妈给大家带来了一道通心粉的做法——鸡肉时蔬通心粉。这碗美味的辅食里同时包含了肉类、蔬菜和主食，营养丰富，做法也非常简单，让妈妈们省时又省心。而且，这碗通心粉，做完了全家可以一起吃，一样好味哦！ 参考月龄：10M+
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食材
- 通心粉 30克
- 鸡腿 1只
- 西兰花 5大朵
- 洋葱 4分之一个
- 大蒜 1瓣
步骤
1. 通心粉提前用水泡15分钟。泡下更容易熟，没时间不泡也行。
4. 烧开水，将西兰花焯熟，滚水中约2分钟，然后捞起放入冷水中，温度降下来了，沥干。 🌻小贴士：放入冷水中降温能使西兰花保持翠绿的颜色。
5. 将通心粉煮熟（滚水煮10分钟左右，熟的时间长短跟泡的时间也相关），然后捞起沥干。 热锅，锅热后倒入少量食用油，中火，倒入大蒜和洋葱，爆香。
6. 倒入鸡肉丁，大火翻炒至鸡肉变色（约2分钟），少加点水，倒入西兰花和通心粉，翻炒1分钟。
7. 1岁以上可加少许盐，盛出。
8. 完成啦！
小贴士
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菜谱创建于:2017年09月29日 15:35
