彩椒鸡胸肉减肥便当
鸡胸肉高蛋白、低脂肪、低热量，是非常好的减肥食材，今天推荐的做法，脂肪含量低，同时还能保证酸甜的口感，非常适合正在减肥的小伙伴。
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食材
- 鸡胸肉 200g
- 彩椒 80g
- 番茄酱 30g
- 橄榄油 3g
- 盐 2g
- 醋 5g
- 干辣椒 3个
- 生抽 30g
- 花椒 12粒
步骤
1. 食材准备；
2. 把洗净的鸡胸肉切块儿；
3. 彩椒切块儿；
4. 先来调个酱汁备用，放2勺生抽、1勺醋，搅拌均匀；
5. 倒入半碗酱汁，1勺番茄酱把鸡胸肉腌一下；
7. 放入腌好的鸡丁和彩椒块，翻炒至鸡肉表白；
8. 倒入剩下的半碗酱汁，大火收汁即可；
9. 鸡丁口感酸甜，混合着微微的麻辣味，低脂低热量，非常适合正在健身减肥的小伙伴哦。
10. 也可以根据自己的口味儿搭配西兰花、红薯、山药、蘑菇、水果等，好看又好吃！
小贴士
- 如果你正在减肥增肌，可以把米饭换成粗粮或者糙米饭；鸡胸肉要急火快炒，否则容易变柴。
菜谱创建于:2017年11月08日 23:09
