12m+鳕鱼软饭（宝宝辅食）

12m+鳕鱼软饭（宝宝辅食）

今天教大家一道电饭煲就可以搞定的食材丰富的鳕鱼软饭。（每次做鱼，大家总会问换成别的鱼行不行，再情调一下，可以换成刺比较少、新鲜的鱼，鳜鱼、三文鱼...）适当的吃点鱼类，可以给宝宝补充DHA，促进大脑神经发育。再加上，今天我做的时候放了各种蔬菜，米饭和菜一起焖的非常软烂。吃起来的口感是很软有一点绵的口感，小宝宝都会很喜欢。认真的安利，一岁以上的宝宝可以适当放点盐或者酱油进行调味哈~

花姐小食光

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食材

大米 100g
鳕鱼 100g
洋葱 60g
香菇 1个
西兰花 2朵
胡萝卜 1/4个
植物油少许

步骤

12m+鳕鱼软饭（宝宝辅食）,食材准备~

1. 食材准备~

12m+鳕鱼软饭（宝宝辅食）,首先，<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 492'>大米</a>加3倍水浸泡半小时~

2. 首先，大米加3倍水浸泡半小时~

12m+鳕鱼软饭（宝宝辅食）,然后，把<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 230'>香菇</a>、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 25'>胡萝卜</a>、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 29'>洋葱</a>、西蓝花切碎~

3. 然后，把香菇、胡萝卜、洋葱、西蓝花切碎~

12m+鳕鱼软饭（宝宝辅食）,然后，把香菇、胡萝卜、洋葱、西蓝花切碎~

4. 然后，把香菇、胡萝卜、洋葱、西蓝花切碎~

12m+鳕鱼软饭（宝宝辅食）,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 351'>鳕鱼</a>也切碎~

5. 鳕鱼也切碎~

12m+鳕鱼软饭（宝宝辅食）,锅里倒油烧热~

6. 锅里倒油烧热~

12m+鳕鱼软饭（宝宝辅食）,把洋葱煸炒出香味~

7. 把洋葱煸炒出香味~

12m+鳕鱼软饭（宝宝辅食）,接下来放入之前切好的胡萝卜、西蓝花、香菇丁，翻炒半分钟之后，倒入鳕鱼，再翻炒两分钟~

8. 接下来放入之前切好的胡萝卜、西蓝花、香菇丁，翻炒半分钟之后，倒入鳕鱼，再翻炒两分钟~

12m+鳕鱼软饭（宝宝辅食）,之前浸泡好的米饭和水倒入电饭锅，再把翻炒的食材倒入~

9. 之前浸泡好的米饭和水倒入电饭锅，再把翻炒的食材倒入~

12m+鳕鱼软饭（宝宝辅食）,最后，焖饭30分钟左右就可以了（这个水量够大，出来基本就很软烂了）~

10. 最后，焖饭30分钟左右就可以了（这个水量够大，出来基本就很软烂了）~

12m+鳕鱼软饭（宝宝辅食）,做好之后盛出就可以啦，又香又软，赶紧喊娃吃饭吧~

11. 做好之后盛出就可以啦，又香又软，赶紧喊娃吃饭吧~

菜谱创建于:2018年01月03日 18:39

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